خنده یک داروی رایگان و موثر است که هر قدر از آن دریافت کنیم کم است. خندیدن با یک دوست یا همکار برای شادابی در طول روز کافی است چون استرس را کاهش می دهد، سیستم ایمنی را تقویت می کند، به قلب کمک می کند و اعتماد به نفس را افزایش می دهد. در مطلب 8 فایده شگفت انگیز خنده را مرور می کنیم.
1. همه بخش های بدن را بیدار می کند
احساس خستگی می کنید؟ خنده می تواند سطح هشیاری را افزایش داده، به شما انرژی و احساس تازگی بدهد. خنده همچنین میزان اکسیژن دریافتی را تنظیم می کند و باعث ترشح هورمون اندورفین می شود که موجب شادی شما را فراهم می آورد.
2. خنده باعث می شود احساس بهتری داشته باشید
در مواجهه با استرس کار یا تحصیل شنیدن یک مطلب خنده دار و خندیدن می تواند روحیه شما را کاملا عوض کند مخصوصا اگر انتظار آن را نداشته باشید.
3. خنده سیستم ایمنی را تقویت می کند
استرس منفی باعث ترشح مواد شیمیایی می شود که سیستم ایمنی را تضعیف می کند و احتمال بیمار شدن را افزایش می دهد. خنده سیستم ایمنی شما را تقویت می کند و به شما قدرت مبارزه با بیماری ها را می دهد که باعث می شود سالم و پر انرژی بمانید.
4. خنده شرایط قلب شما را بهبود می بخشد
خنده فشار خون را کاهش داده، جریان خون را بهبود می دهد که در نتیجه باعث کاهش احتمال حمله و سکته قبلی می شود.
5. خنده ارتباط شما با دیگران را بیشتر می کند
انجام یک فعالیت دسته جمعی که موجب شادی می شود مانند رفتن به شهر بازی یا یک فیلم خنده دار باعث می شود ارتباط بهتری با دیگران برقرار کنید.
6. خنده باعث سوختن کالری می شود
خنده می تواند به برنامه تناسب اندام شما کمک کند چون ضربان قلب را افزایش می دهد و باعث سوختن کالری می شود.
7. خنده اعتماد به نفس را افزایش می دهد
افراد دارای اعتماد به نفس دارای یک توانایی جالب هستند که زمانی که کار اشتباهی انجام می دهند می توانند به خودشان بخندند و طوری برخورد کنند که انگار اتفاق مهمی نیفتاده است. اگر به افرادی که اجرای زنده انجام می دهند دقت کنید وقتی اشتباه می کنند لبخند می زنند و به روی خودشان نمی آورند.
8. خنده در زمانهای سخت زندگی به شما کمک می کند
بعضی مشکلات زندگی در همان مقطعی که رخ می دهند بسیار بزرگ به نظر می رسند و اگر به تصویر کلی زندگی نگاه کنیم متوجه کم اهمیت بودن آنها خواهیم شد. در این مواقع بهتر است با یک مطلب خنده دار شرایط روحی خود را تغییر دهید.
